Präsenz-Seminar
Hannover
20. Januar 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
Platz sichern 5/5 auf Google · 9,7/10 auf Springest07141 91132-01Seminars in EnglishInhouse-Preis kalkulieren →
Fokus halten – fokussiert arbeiten trotz Ablenkung
Fokussiert arbeiten ist gerade in der digitalen Zeit gefragt: Der Rechner meldet gleichzeitig eine neue E-Mail und eine Chatnachricht, im Kopf kreist noch das letzte Gespräch. Im Seminar lernen Sie, Ihren Fokus gezielt zu lenken und eine Sache nach der anderen zu erledigen.
An einem Tag erfahren Sie, wie Konzentration funktioniert und warum ständiges Umschalten Zeit kostet. Sie entdecken Ihren Tagesrhythmus, regeln den Umgang mit Smartphone und Postfach neu und steigen aus dem Gedankenkarussell aus. So können Sie fokussiert arbeiten, wann immer es wirklich darauf ankommt.
0 %PowerPoint
100 % Praxis
100 % Praxis
Weiterbildung, die wirkt
Ausgezeichnet bewertet – seit 2008
Unabhängige Bewertungen und Auszeichnungen bestätigen, was unsere Teilnehmenden erleben: Seminare, die in der Praxis wirken. Entdecken Sie weitere Seminare zu Ihrem Thema oder finden Sie mit der Seminarsuche genau das passende Angebot.
Seminar auf einen Blick
Seminarinformationen & Preise
Alle wichtigen Informationen zu Dauer, Durchführung, Preisen und Buchungsmöglichkeiten finden Sie hier auf einen Blick.
- Seminar-Nr. 12005
Ihre Praxis im Mittelpunkt
Bringen Sie eigene Praxissituationen mit.
- 1 Tag · 09:00–16:30 Uhr
- 14 Termine
- Präsenz · Online · Inhouse
- Deutsch · Englisch
- Teilnahmezertifikat und Badge
Präsenz-Seminar
860 €
zzgl. MwSt.
- Workbook, Schreibblock, Stifte
- Zertifikat und digitales Badge
- Seminarhotel, ohne Übernachtung
- Mittagessen als Buffet oder Menü
- 2 Pausen mit Snacks und Obst
Online-Seminar
690 €
zzgl. MwSt.
- Digitales Workbook
- Zertifikat und digitales Badge
- Live, mit Übungen und Fallarbeit
- Kleine Gruppen, Zeit für Fragen
- Keine Reise- und Hotelkosten
Ihre Vorteile
Ihre Vorteile auf einen Blick
Ein Tag, nach dem Sie fokussiert arbeiten und Ihre Aufmerksamkeit selbst steuern.
Ganz bei der Sache – in Ruhe und Tiefe
Sie wissen, wie Ihr Fokus funktioniert, und schaffen sich Raum für ungestörte, ergiebige Arbeit.
- Den Fokus gezielt lenken
- Single-Tasking im Alltag leben
- Benachrichtigungen bewusst steuern
- Tragfähige Fokus-Routinen entwickeln
Ihr Lernweg
Seminarinhalte & Lernmodule
Wer fokussiert arbeiten möchte, beginnt beim Verständnis des eigenen Kopfes. In drei Modulen erfahren Sie, wie Konzentration funktioniert, warum Single-Tasking schneller ans Ziel führt, wie Sie innere und äußere Ablenkung dämpfen und mit welchen Gewohnheiten Sie ruhige Denkphasen fest in Ihren Alltag einbauen.
Modul 1: Wie Aufmerksamkeit funktioniert
Aufmerksamkeit gleicht einem Lichtkegel: Sie leuchtet immer nur einen Bereich hell aus. Sie verstehen, was Ihren Fokus stärkt und wann Ihr Kopf am wachsten ist.
DAS LERNEN SIE
- Verstehen, wie Fokus im Kopf zustande kommt und wodurch er nachlässt
- Den Irrtum Multitasking erkennen und Wechselkosten einschätzen
- Single-Tasking als Weg zu Tempo und Qualität entdecken
- Den eigenen Energie- und Tagesrhythmus beobachten und nutzen
- Anspruchsvolle Denkarbeit von Routinetätigkeiten unterscheiden
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Einen Tag lang Ihre Wechsel zwischen Tätigkeiten mitzählen
- Ihre Hochphasen für Denkarbeit im Wochenverlauf notieren
- Täglich eine Tätigkeit ganz im Single-Tasking erledigen
Modul 2: Ablenkung von innen und außen
Manche Ablenkung klingelt laut, andere kommt leise aus dem eigenen Kopf. Sie dämpfen äußere Reize, bringen Ruhe in den Kopf und finden rasch zurück.
DAS LERNEN SIE
- Benachrichtigungen und Smartphone klug einstellen
- Digitale Gewohnheiten erkennen und nach und nach umstellen
- Das Gedankenkarussell mit einfachen Notiztechniken anhalten
- Aufschieben als Fokusbremse erkennen und leicht ins Tun kommen
- Nach einer Störung schnell zur eigentlichen Sache zurückfinden
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Alle Benachrichtigungen prüfen und unnötige abschalten
- Den Schreibtisch mit wenigen Handgriffen ablenkungsarm ordnen
- Einen Zettel für auftauchende Ideen griffbereit legen
Modul 3: Fokus-Routinen für Ihren Alltag
Konzentration wächst mit Übung, ähnlich wie Ausdauer beim Laufen. Sie sichern sich Zeiten für Deep Work, gönnen sich gute Pausen und finden Ihren eigenen Takt.
DAS LERNEN SIE
- Deep Work verstehen und feste Zeiten dafür im Kalender sichern
- Fokusphasen so legen, dass Sie ungestört und fokussiert arbeiten
- Pausen gezielt setzen, damit der Kopf frisch und wach bleibt
- Mit kleinen Ritualen leichter starten und konzentriert arbeiten
- Die eigene Fokus-Routine Stück für Stück aufbauen
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Zwei Fokusphasen für die kommende Woche im Kalender eintragen
- Ein Startritual für Ihre wichtigste Denkaufgabe festlegen
- Ihren Fokus-Plan fertigstellen und am nächsten Tag beginnen
DAS LERNEN SIE
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
Methodik
0 % PowerPoint.
100 % Praxis.
Fokussiert arbeiten lernen Sie am besten, indem Sie es tun: Kurze Impulse wechseln mit kleinen Selbstversuchen, Einzelarbeit und Austausch in kleinen Gruppen – plus wertschätzendes Feedback, das Sie weiterbringt.
Praxisfälle gemeinsam lösen
Kleine Selbstversuche zeigen Ihnen, wie stark Störungen und häufiges Umschalten Ihr Tempo und die Qualität Ihrer Arbeit beeinflussen.
Gemeinsam reflektieren & lernen
Ihren Umgang mit Smartphone, Chat und E-Mail nehmen Sie unter die Lupe und probieren in entspannter Runde neue Einstellungen aus.
Methoden direkt anwenden
Mit Teilnehmenden aus ganz unterschiedlichen Berufen tauschen Sie Erfahrungen aus und sammeln neue Ideen für ruhige Denkzeiten.
Werkzeuge sofort einsetzen
Einen Fokus-Plan für Ihre Woche und eine Sammlung kurzer Startrituale nehmen Sie mit an Ihren Schreibtisch, um gleich morgen loszulegen.
Zielgruppe
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Seminar ist für alle gedacht, die im Berufsalltag fokussiert arbeiten möchten, auch wenn E-Mails, Anrufe und Chats laufend um ihre Aufmerksamkeit werben.
- Sachbearbeitende mit vielen Anfragen
- Fachkräfte in Analyse und Konzeption
- Beschäftigte in Office und Verwaltung
- Projektmitarbeitende in offenen Büros
- Mitarbeitende im öffentlichen Dienst
- Berufseinsteigende im Büroalltag
Zertifikat & Badge
Weiterbildung, die sichtbar bleibt – digital und auf Papier
Nach dem Seminar erhalten die Teilnehmenden ein Teilnahmezertifikat für die interne Dokumentation und ein digitales Badge für LinkedIn und andere berufliche Netzwerke. Beides ist im Seminarpreis enthalten.
Direkt nach dem Seminar verfügbar
Sichtbar im LinkedIn-Profil
Zertifikat für Ihre Unterlagen
Daten auf Servern in Deutschland
SEMINARTEILNAHME
Neu in Führung
Ihr Name
Ihr Seminardatum
Weiterbildungsformate
Lernen Sie so, wie es am besten zu Ihnen passt
Wählen Sie das Weiterbildungsformat, das am besten zu Ihren Zielen, Ihrem Zeitplan und Ihrem Unternehmen passt.
Empfehlung für Teams
Inhouse-Seminar
Direkt in Ihrem Unternehmen – abgestimmt auf Ihr Team und Ihre Ziele.
- Inhalte individuell anpassbar
- Deutsch oder Englisch möglich
- Termine und Format flexibel planbar
Offenes Seminar
Präsenz-Seminar
Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden – deutschlandweit in ausgewählten Hotels.
- Praxisaustausch
- Neue Perspektiven gewinnen
- Feste Termine deutschlandweit
Live online
Online-Seminar
Ortsunabhängig und interaktiv – praxisnah lernen ohne Anreise.
- Ortsunabhängig teilnehmen
- Interaktiv und praxisnah lernen
- Weiterbildung ohne Anreise
Eins zu eins
Individuelles Coaching
Als persönliches Coaching – eins zu eins, individuell und flexibel online buchbar.
- Individuelle Begleitung
- Volle Aufmerksamkeit
- Lösungen gemeinsam entwickeln
30.000+
Teilnehmende seit 2008
40+
Trainer:innen – erfahren & engagiert
Inhouse-Preisrechner
„Neu in Führung“ für Ihr ganzes Team
Inhouse ganz ohne Mindestzahl an Teilnehmenden. Komplettpreis und Tagessatz sehen Sie sofort – das Angebot fordern Sie mit einem Klick an.
Besondere Lernformate
Lernen mit Abstand vom Alltag
Manche Themen wirken stärker, wenn der Alltag weit weg ist. Unsere besonderen Lernformate verbinden intensives Training mit inspirierenden Orten – für besonders nachhaltige Lernergebnisse.
Ein oder zwei Tage in der Natur
Landzeit
In ausgewählten Tagungshotels mitten in der Natur – zum Beispiel im Harz, im Sauerland, im Schwarzwald oder in der Sächsischen Schweiz. Raus aus dem Büro, rein in einen klaren Kopf.
Mehr zu Landzeit
Im Juli und August
Sommerakademie
Lernen, wo andere Urlaub machen: an der Ostsee, am Bodensee oder am Chiemsee. Lange Sommerabende laden dazu ein, das Gelernte im Gespräch zu vertiefen.
Mehr zur Sommerakademie
Im Dezember und Januar
Winterakademie
In weihnachtlich geschmückten Hotels in den Alpen oder im Schwarzwald. Konzentriert lernen, gemeinsam zur Ruhe kommen – ein besonderer Jahresabschluss oder -auftakt.
Mehr zur WinterakademieBei allen drei Formaten inklusive
In der Natur
Tagungshotels an besonderen Orten
Austausch und Vernetzung
Zeit für Gespräche mit anderen
Abendprogramm
Bei Sommer- und Winterakademie, mit Abendverpflegung
Abholung vom nächsten Bahnhof
Auf Wunsch – bitte bei der Buchung angeben
Termine & Buchung
Seminartermine & Buchung
Wählen Sie Ihren Wunschtermin und buchen Sie Ihren Seminarplatz bequem online. Alle Präsenzseminare finden in kleinen Gruppen statt und bieten beste Voraussetzungen für intensiven Austausch, individuelle Fragen und nachhaltigen Praxistransfer.
Landzeit-Seminar
Schwarzwald
4. Februar 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Online
16. Februar 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Stuttgart
17. März 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Online
19. April 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Frankfurt
11. Mai 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
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Berlin
27. Mai 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Online
21. Juni 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Kassel
18. August 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Lüneburger Heide
1. September 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Online
8. September 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Leipzig
29. September 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Online
8. November 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Nürnberg
2. Dezember 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
Platz sichern Exklusiv
Wunschort
Datum frei wählbar
Ort + Zeit nach Wunsch
860 € pro Person
Ab zwei Anmeldungen organisieren wir Ihren eigenen Termin – in einem Seminarhotel an Ihrem Wunschort.
Beratung anfragenInhouse-Seminar
Inhouse
Datum frei wählbar
Ort + Zeit nach Wunsch
Sofort kalkulierbar
Wir führen dieses Seminar individuell bei Ihnen vor Ort durch – abgestimmt auf Ihre Themen und Zielgruppe.
Inhouse-PreisIhr Wunschtermin. Ihr Wunschort.
Kein passender Termin dabei? Ab zwei Anmeldungen organisieren wir dieses Seminar in einem Seminarhotel an Ort und Termin Ihrer Wahl – zum gleichen Preis.
Wunschtermin anfragen →Inhouse für Ihr Team
Wir führen das Seminar bei Ihnen im Unternehmen durch – abgestimmt auf Ihre Themen, ohne Mindestzahl an Teilnehmenden, auf Deutsch oder Englisch.
Inhouse-Preis kalkulieren →Bewertungen
Was Teilnehmende sagen
5,0 ★★★★★
32 Google-Bewertungen
9,7/10
126 Bewertungen Springest
„
Sehr professionell, tolle Atmosphäre, nie langweilig und Tipps für jeden dabei.
„
Insgesamt hat das Seminar meine Erwartungen übertroffen.
„
Es war definitiv eine prägende Erfahrung. Klare Empfehlung!
Seminarorte
Seminarorte & Inhouse-Trainings deutschlandweit
Unsere Präsenzseminare finden in zehn Städten statt. Landzeit-Seminare und Akademien führen Sie an besondere Orte in der Natur. Inhouse-Trainings gestalten wir bei Ihnen im Haus – deutschlandweit und im gesamten DACH-Raum, ganz ohne Mindestzahl an Teilnehmenden.
Präsenzseminare in Seminarhotels
Landzeit, Sommer- und Winterakademie in Seminarhotels in der Natur
Soft Skills Seminare in Ihrer Stadt
Landzeit-Seminare in Ihrer Region
Persönliche Beratung
Persönlich beraten. Gemeinsam die passende Lösung finden.
Sie suchen das passende Seminar oder möchten gemeinsam herausfinden, welches Format am besten zu Ihrem Bedarf passt? Wir nehmen uns gerne Zeit für ein persönliches Gespräch und beraten Sie individuell – unverbindlich, praxisnah und mit Blick auf Ihre Ziele.
Ob Präsenz-Seminar, Online-Training oder eine individuelle Inhouse-Lösung: Gemeinsam finden wir die passende Weiterbildung für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden.
Persönliche Ansprechpartner:innen
Zeit für Ihre Fragen
Individuelle Beratung
Häufige Fragen
Fokussiert arbeiten – Ihre Fragen zum Seminar
Wer fokussiert arbeiten möchte, hat vor der Anmeldung oft ähnliche Fragen. Die wichtigsten Antworten lesen Sie hier, alles Weitere besprechen wir gern am Telefon.
Für wen eignet sich das Seminar Fokus halten?
Das Seminar passt zu allen, die im Beruf fokussiert arbeiten möchten und dabei oft gestört werden – in Sachbearbeitung, Office, Projekten, Fachabteilungen oder im öffentlichen Dienst. Wer viel Denkarbeit leistet, profitiert ebenso wie Berufseinsteigende, die gute Gewohnheiten von Anfang an aufbauen. Vorkenntnisse sind keine Voraussetzung.
Wie kann ich trotz Ablenkung fokussiert arbeiten?
Fokussiert arbeiten gelingt mit drei Hebeln: Sie erledigen eine Sache nach der anderen, steuern Signale von Smartphone und E-Mail selbst und legen anspruchsvolle Aufgaben in Ihre Hochphasen. Dazu kommen feste Denkzeiten und kurze Pausen. Im Seminar probieren Sie diese Hebel aus und bauen daraus eine Routine, mit der Sie konzentriert arbeiten.
Wie praxisnah ist das Seminar?
Sehr praxisnah. Sie starten mit kleinen Selbstversuchen zu Ihrer Aufmerksamkeit und übertragen jede Idee direkt auf Ihren Arbeitstag. Im Austausch mit der Gruppe entdecken Sie, was bei Ihnen wirkt. Am Abend kennen Sie Ihre Hochphasen und können mit Ihrem Fokus-Plan ab dem nächsten Morgen fokussiert arbeiten.
Kann ich meine eigene Arbeitssituation einbringen?
Ja, sehr gern. Erzählen Sie, welche Signale, Termine oder Gedanken Sie am häufigsten aus dem Takt bringen – daraus entstehen Ihre individuellen Übungen. In kleiner Runde – höchstens zwölf Personen pro Gruppe – ist Zeit für jede Frage. Für Teams eines Hauses richten wir das Inhouse-Training gern auf Ihre Abläufe und Ihre digitalen Werkzeuge aus.
Wo und wann finden die Präsenztermine für „Fokus halten“ statt?
Die Präsenztermine für „Fokus halten“ finden in ausgewählten Tagungshotels in zehn Städten statt – von Hamburg bis München, von Köln bis Leipzig. Seminarzeit ist von 9:00 bis 16:30 Uhr. Alle Termine und Orte sehen Sie auf dieser Seite im Abschnitt Termine.
Erhalte ich nach dem Seminar „Fokus halten“ ein Zertifikat?
Ja. Nach dem Seminar „Fokus halten“ erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat und ein digitales Abzeichen, das Sie in Ihrem beruflichen Profil zeigen können.
Gibt es das Seminar „Fokus halten“ auch online?
Ja. Das Seminar „Fokus halten“ findet auch live online statt – mit denselben Inhalten, interaktiven Übungen und persönlicher Begleitung durch Ihre Trainerin oder Ihren Trainer. Sie lernen in einer kleinen Gruppe – flexibel, ortsunabhängig und ohne Reiseaufwand.
Kann ich „Fokus halten“ als Inhouse-Training oder zum Wunschtermin buchen?
Ja. Als Inhouse-Training kommt das Seminar „Fokus halten“ zu Ihnen ins Unternehmen – abgestimmt auf Ihre Ziele. Termin und Gruppengröße bestimmen Sie. Offene Seminare fragen Sie zusätzlich zu Ihrem Wunschtermin oder an Ihrem Wunschort an. Wir beraten Sie gern persönlich.
Weiterführende Seminare
Seminare, die Ihr Wissen sinnvoll erweitern
Ihr Fokus folgt jetzt Ihrem Plan statt dem nächsten Signalton. Diese Seminare ergänzen Ihren neuen Takt um gutes Zeitmanagement, Selbstmanagement und innere Ruhe.
Bewusst auftanken, Rückschläge verarbeiten und stabile Routinen aufbauen.
- Gezielt auftanken
- Nach Dämpfern rascher zurück
- Gut durch volle Wochen
Wünsche taktvoll ablehnen, Grenzen wahren, beim Nachhaken standfest reagieren.
- Grenzen kennen und wahren
- Taktvoll Nein sagen
- Standfest bei Nachfragen
Wesentliches zuerst, Woche mit Reserven takten, Ruhezeiten ohne Mail und Chat.
- Wesentliches zuerst erledigen
- Mit Reserven durch die Woche
- Pausen vom Display genießen
Optionen mit System vergleichen, zügig entscheiden und Gründe gut darlegen.
- Bauchgefühl und Verstand vereinen
- Optionen mit System prüfen
- Zügig und begründet zum Ergebnis
Moderne Umgangsformen für Begrüßung, Small Talk, Dresscode und Geschäftsessen.
- Gewandt grüßen und bekannt machen
- Du oder Sie sicher wählen
- Locker bei Tisch und Termin
Motivierende Ziele stecken, gute Routinen aufbauen und am Ball bleiben.
- Ziele mit Profil wählen
- Dranbleiben mit Ritualen
- Energie klug einteilen