Online-Seminar
Online
11. Januar 2027
13:30–15:00 Uhr
119 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
Platz sichern 5/5 auf Google · 9,7/10 auf Springest07141 91132-01Seminars in EnglishInhouse-Preis kalkulieren →
Nein sagen – Grenzen setzen: freundlich und standfest
Nein sagen fällt oft dann schwer, wenn die Bitte sympathisch klingt: die Zusatzaufgabe kurz vor Feierabend, der schnelle Gefallen fürs Nachbarteam, der dritte Sondertermin in dieser Woche. Im Seminar lernen Sie, solche Wünsche wertschätzend und eindeutig abzulehnen.
An einem Tag ergründen Sie, warum Ihnen ein Ja oft leichter über die Lippen geht, und bestimmen Ihre Grenzen und Prioritäten. Sie üben Formulierungen und Ich-Botschaften, bieten Kompromisse an und halten auch beim zweiten Anlauf höflich an Ihrer Entscheidung fest. So gewinnen Sie Raum für das, was Ihnen wichtig ist.
0 %PowerPoint
100 % Praxis
100 % Praxis
Weiterbildung, die wirkt
Ausgezeichnet bewertet – seit 2008
Unabhängige Bewertungen und Auszeichnungen bestätigen, was unsere Teilnehmenden erleben: Seminare, die in der Praxis wirken. Entdecken Sie weitere Seminare zu Ihrem Thema oder finden Sie mit der Seminarsuche genau das passende Angebot.
Seminar auf einen Blick
Seminarinformationen & Preise
Alle wichtigen Informationen zu Dauer, Durchführung, Preisen und Buchungsmöglichkeiten finden Sie hier auf einen Blick.
- Seminar-Nr. 12002
Ihre Praxis im Mittelpunkt
Bringen Sie eigene Praxissituationen mit.
- 1 Tag · 09:00–16:30 Uhr
- 16 Termine
- Präsenz · Online · Inhouse
- Deutsch · Englisch
- Teilnahmezertifikat und Badge
Präsenz-Seminar
860 €
zzgl. MwSt.
- Workbook, Schreibblock, Stifte
- Zertifikat und digitales Badge
- Seminarhotel, ohne Übernachtung
- Mittagessen als Buffet oder Menü
- 2 Pausen mit Snacks und Obst
Online-Seminar
690 €
zzgl. MwSt.
- Digitales Workbook
- Zertifikat und digitales Badge
- Live, mit Übungen und Fallarbeit
- Kleine Gruppen, Zeit für Fragen
- Keine Reise- und Hotelkosten
Ihre Vorteile
Ihre Vorteile auf einen Blick
Ein Tag, nach dem Sie Wünsche in Ruhe prüfen und mit gutem Gefühl absagen, wo es nötig ist.
Ein Nein, das die Beziehung erhält
Sie setzen Grenzen respektvoll, schützen Ihre Ziele und bleiben mit Ihrem Gegenüber gut im Kontakt.
- Grenzen früh wahrnehmen
- Freundlich und eindeutig ablehnen
- Kompromisse souverän anbieten
- Beim Nachhaken ruhig bleiben
Ihr Lernweg
Seminarinhalte & Lernmodule
Nein sagen lässt sich lernen wie jede andere Fähigkeit. In drei Modulen ergründen Sie, was Ihr spontanes Ja antreibt, bestimmen Ihre Grenzen und Ziele, üben freundliche und eindeutige Absagen und bleiben standfest, wenn Kolleg:innen, Kundschaft oder Ihre Führungskraft nachhaken. Jedes Modul lebt vom Ausprobieren.
Modul 1: Warum ein Ja oft leichter fällt
Entgegenkommen ist eine Stärke, solange Ihre Aufgaben Platz behalten. Sie ergründen, was hinter Ihrem raschen Ja steckt, und klären, wo Ihre Grenzen liegen.
DAS LERNEN SIE
- Harmoniebedürfnis und Gefallenwollen als Antreiber erkennen
- Verstehen, was ein vorschnelles Ja Sie im Alltag kostet
- Die eigenen Grenzen an frühen Signalen wahrnehmen
- Ihre Kernaufgaben und Schwerpunkte benennen
- Ein Ja zu sich selbst als Grundlage jedes Neins verstehen
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Drei Situationen notieren, in denen Sie zuletzt Ja gesagt haben
- Ihre wichtigsten Prioritäten für die nächsten Wochen festhalten
- Einen Erlaubnissatz für Ihren stärksten Antreiber formulieren
Modul 2: Freundlich und eindeutig ablehnen
Ein gutes Nein ist kurz, höflich und begründet. Sie üben Formulierungen, die Ihre Haltung verständlich machen und die Beziehung zum Gegenüber erhalten.
DAS LERNEN SIE
- Ein Nein in drei Schritten aufbauen: würdigen, ablehnen, begründen
- Mit Ich-Botschaften die eigene Sicht verständlich machen
- Gegenvorschläge und Teilzusagen gezielt anbieten
- Um Bedenkzeit bitten, statt spontan zuzusagen
- Stimme und Körpersprache auf Ihre Worte abstimmen
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Fünf Absagesätze für Ihre häufigsten Anliegen formulieren
- Beim nächsten Wunsch zuerst eine kurze Bedenkzeit erbitten
- Einen Kompromiss für eine wiederkehrende Bitte vorbereiten
Modul 3: Standfest bleiben, wenn nachgehakt wird
Manchmal folgt auf das erste Nein ein zweiter Anlauf. Sie bleiben verbindlich bei Ihrem Standpunkt – im Team, mit Kundschaft und gegenüber der Führungskraft.
DAS LERNEN SIE
- Auf Nachfragen und Drängen ruhig und beharrlich antworten
- Mit Schmeicheln, Zeitdruck und schlechtem Gewissen umgehen
- Mit der Führungskraft Prioritäten offen abstimmen
- Der Kundschaft Grenzen wertschätzend vermitteln
- Im Team faire Absprachen zur Verteilung von Aufgaben treffen
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
- Eine Antwort für hartnäckiges Nachfragen festlegen
- Mit Ihrer Führungskraft ein Gespräch über Schwerpunkte planen
- Ihren persönlichen Nein-Leitfaden fertigstellen
DAS LERNEN SIE
IHR TRANSFER IN DIE PRAXIS
Methodik
0 % PowerPoint.
100 % Praxis.
Ausgangspunkt sind Wünsche und Aufträge, die Sie aus Ihrem Berufsalltag kennen. Kurze Impulse und erstes Ausprobieren in entspannter Runde wechseln sich ab. Nach jeder Übung folgt wertschätzendes Feedback, das Sie weiterbringt.
Praxisfälle gemeinsam lösen
Für Bitten, die Sie häufig erreichen, entwickeln Sie passende Antworten und probieren sie in geschütztem Rahmen zum ersten Mal aus.
Gemeinsam reflektieren & lernen
Ein kurzer Selbstcheck zeigt Ihnen, welche inneren Antreiber Ihr spontanes Ja begünstigen und wo Ihre persönlichen Grenzen liegen.
Methoden direkt anwenden
Im Austausch mit Teilnehmenden aus anderen Bereichen entdecken Sie, wie unterschiedlich ein wertschätzendes Nein klingen kann.
Werkzeuge sofort einsetzen
Eine Sammlung bewährter Absagesätze und Ihr eigener Nein-Leitfaden begleiten Sie nach dem Seminar zurück an Ihren Arbeitsplatz.
Zielgruppe
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Training eignet sich für alle, denen ein Ja leichter fällt als ein Nein und die künftig respektvoll, bestimmt und ohne schlechtes Gewissen Grenzen setzen wollen.
- Sachbearbeitende mit vielen Anliegen
- Beschäftigte in Assistenz und Office
- Fachkräfte mit direktem Kundenkontakt
- Projektbeteiligte mit vielen Schnittstellen
- Teams im öffentlichen Dienst
- Berufseinsteigende und erfahrene Fachleute
Zertifikat & Badge
Weiterbildung, die sichtbar bleibt – digital und auf Papier
Nach dem Seminar erhalten die Teilnehmenden ein Teilnahmezertifikat für die interne Dokumentation und ein digitales Badge für LinkedIn und andere berufliche Netzwerke. Beides ist im Seminarpreis enthalten.
Direkt nach dem Seminar verfügbar
Sichtbar im LinkedIn-Profil
Zertifikat für Ihre Unterlagen
Daten auf Servern in Deutschland
SEMINARTEILNAHME
Neu in Führung
Ihr Name
Ihr Seminardatum
Weiterbildungsformate
Lernen Sie so, wie es am besten zu Ihnen passt
Wählen Sie das Weiterbildungsformat, das am besten zu Ihren Zielen, Ihrem Zeitplan und Ihrem Unternehmen passt.
Empfehlung für Teams
Inhouse-Seminar
Direkt in Ihrem Unternehmen – abgestimmt auf Ihr Team und Ihre Ziele.
- Inhalte individuell anpassbar
- Deutsch oder Englisch möglich
- Termine und Format flexibel planbar
Offenes Seminar
Präsenz-Seminar
Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden – deutschlandweit in ausgewählten Hotels.
- Praxisaustausch
- Neue Perspektiven gewinnen
- Feste Termine deutschlandweit
Live online
Online-Seminar
Ortsunabhängig und interaktiv – praxisnah lernen ohne Anreise.
- Ortsunabhängig teilnehmen
- Interaktiv und praxisnah lernen
- Weiterbildung ohne Anreise
Eins zu eins
Individuelles Coaching
Als persönliches Coaching – eins zu eins, individuell und flexibel online buchbar.
- Individuelle Begleitung
- Volle Aufmerksamkeit
- Lösungen gemeinsam entwickeln
30.000+
Teilnehmende seit 2008
40+
Trainer:innen – erfahren & engagiert
Inhouse-Preisrechner
„Neu in Führung“ für Ihr ganzes Team
Inhouse ganz ohne Mindestzahl an Teilnehmenden. Komplettpreis und Tagessatz sehen Sie sofort – das Angebot fordern Sie mit einem Klick an.
Besondere Lernformate
Lernen mit Abstand vom Alltag
Manche Themen wirken stärker, wenn der Alltag weit weg ist. Unsere besonderen Lernformate verbinden intensives Training mit inspirierenden Orten – für besonders nachhaltige Lernergebnisse.
Ein oder zwei Tage in der Natur
Landzeit
In ausgewählten Tagungshotels mitten in der Natur – zum Beispiel im Harz, im Sauerland, im Schwarzwald oder in der Sächsischen Schweiz. Raus aus dem Büro, rein in einen klaren Kopf.
Mehr zu Landzeit
Im Juli und August
Sommerakademie
Lernen, wo andere Urlaub machen: an der Ostsee, am Bodensee oder am Chiemsee. Lange Sommerabende laden dazu ein, das Gelernte im Gespräch zu vertiefen.
Mehr zur Sommerakademie
Im Dezember und Januar
Winterakademie
In weihnachtlich geschmückten Hotels in den Alpen oder im Schwarzwald. Konzentriert lernen, gemeinsam zur Ruhe kommen – ein besonderer Jahresabschluss oder -auftakt.
Mehr zur WinterakademieBei allen drei Formaten inklusive
In der Natur
Tagungshotels an besonderen Orten
Austausch und Vernetzung
Zeit für Gespräche mit anderen
Abendprogramm
Bei Sommer- und Winterakademie, mit Abendverpflegung
Abholung vom nächsten Bahnhof
Auf Wunsch – bitte bei der Buchung angeben
Termine & Buchung
Seminartermine & Buchung
Wählen Sie Ihren Wunschtermin und buchen Sie Ihren Seminarplatz bequem online. Alle Präsenzseminare finden in kleinen Gruppen statt und bieten beste Voraussetzungen für intensiven Austausch, individuelle Fragen und nachhaltigen Praxistransfer.
Präsenz-Seminar
Frankfurt
21. Januar 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Thüringer Wald
9. Februar 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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18. Februar 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
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Leipzig
16. März 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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22. April 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
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Berlin
13. Mai 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
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Kassel
1. Juni 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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24. Juni 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
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28. Juni 2027
09:00–10:30 Uhr
119 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Nürnberg
29. Juli 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
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7. September 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Hamburg
5. Oktober 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
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18. November 2027
09:00–16:30 Uhr
690 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Teutoburger Wald
30. November 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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München
14. Dezember 2027
09:00–16:30 Uhr
860 € zzgl. MwSt.
Plätze verfügbar
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Wunschort
Datum frei wählbar
Ort + Zeit nach Wunsch
860 € pro Person
Ab zwei Anmeldungen organisieren wir Ihren eigenen Termin – in einem Seminarhotel an Ihrem Wunschort.
Beratung anfragenInhouse-Seminar
Inhouse
Datum frei wählbar
Ort + Zeit nach Wunsch
Sofort kalkulierbar
Wir führen dieses Seminar individuell bei Ihnen vor Ort durch – abgestimmt auf Ihre Themen und Zielgruppe.
Inhouse-PreisIhr Wunschtermin. Ihr Wunschort.
Kein passender Termin dabei? Ab zwei Anmeldungen organisieren wir dieses Seminar in einem Seminarhotel an Ort und Termin Ihrer Wahl – zum gleichen Preis.
Wunschtermin anfragen →Inhouse für Ihr Team
Wir führen das Seminar bei Ihnen im Unternehmen durch – abgestimmt auf Ihre Themen, ohne Mindestzahl an Teilnehmenden, auf Deutsch oder Englisch.
Inhouse-Preis kalkulieren →Bewertungen
Was Teilnehmende sagen
5,0 ★★★★★
32 Google-Bewertungen
9,7/10
126 Bewertungen Springest
„
Sehr professionell, tolle Atmosphäre, nie langweilig und Tipps für jeden dabei.
„
Insgesamt hat das Seminar meine Erwartungen übertroffen.
„
Es war definitiv eine prägende Erfahrung. Klare Empfehlung!
Seminarorte
Seminarorte & Inhouse-Trainings deutschlandweit
Unsere Präsenzseminare finden in zehn Städten statt. Landzeit-Seminare und Akademien führen Sie an besondere Orte in der Natur. Inhouse-Trainings gestalten wir bei Ihnen im Haus – deutschlandweit und im gesamten DACH-Raum, ganz ohne Mindestzahl an Teilnehmenden.
Präsenzseminare in Seminarhotels
Landzeit, Sommer- und Winterakademie in Seminarhotels in der Natur
Soft Skills Seminare in Ihrer Stadt
Landzeit-Seminare in Ihrer Region
Persönliche Beratung
Persönlich beraten. Gemeinsam die passende Lösung finden.
Sie suchen das passende Seminar oder möchten gemeinsam herausfinden, welches Format am besten zu Ihrem Bedarf passt? Wir nehmen uns gerne Zeit für ein persönliches Gespräch und beraten Sie individuell – unverbindlich, praxisnah und mit Blick auf Ihre Ziele.
Ob Präsenz-Seminar, Online-Training oder eine individuelle Inhouse-Lösung: Gemeinsam finden wir die passende Weiterbildung für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden.
Persönliche Ansprechpartner:innen
Zeit für Ihre Fragen
Individuelle Beratung
Häufige Fragen
Nein sagen – häufige Fragen zum Seminar
Wer Nein sagen lernen möchte, hat im Vorfeld oft ein paar Fragen. Die häufigsten beantworten wir hier. Für alles Weitere freuen wir uns auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht.
Für wen eignet sich das Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“?
Angesprochen sind alle Beschäftigten, die gern unterstützen und dabei ihre eigenen Aufgaben im Blick behalten möchten – in Sachbearbeitung, Assistenz, Service, Projektarbeit oder im öffentlichen Dienst. Auch Berufseinsteigende profitieren, ebenso Führungskräfte. Vorkenntnisse sind keine Voraussetzung: Sie arbeiten mit Erfahrungen aus Ihrem eigenen Alltag.
Wie sage ich höflich Nein im Job?
Ein höfliches Nein würdigt zuerst das Anliegen, lehnt dann eindeutig ab und nennt kurz den Grund, etwa: „Danke, dass Sie an mich denken. Diese Woche ist mein Kalender voll, den Bericht übernehme ich gern ab Montag.“ Ich-Botschaften und ein passender Gegenvorschlag erhalten die Beziehung. Im Seminar entwickeln Sie solche Sätze für Ihren Arbeitsalltag.
Wie praxisnah ist das Seminar?
Sehr praxisnah. Sie bringen Bitten und Aufträge mit, die Sie aus Ihrem Berufsleben kennen, und probieren verschiedene Antworten aus. So erleben Sie direkt, wie Nein sagen zugewandt und deutlich zugleich klingt. Hilfreiches Feedback aus der Gruppe zeigt Ihnen, wie Ihre Worte, Ihre Stimme und Ihre Haltung beim Gegenüber ankommen.
Kann ich eigene Beispiele einbringen?
Ja, sehr gern. Ihre Fälle aus dem Berufsalltag sind der beste Übungsstoff, und was Sie teilen, bestimmen Sie selbst. Da die Gruppe auf höchstens zwölf Personen begrenzt ist, bleibt viel Zeit für Ihre Anliegen. Als Inhouse-Training passen wir Beispiele und Schwerpunkte an Ihr Haus an, etwa für Teams mit vielen internen Anfragen oder viel Kundenkontakt.
Wo und wann finden die Präsenztermine für „Nein sagen – Grenzen setzen“ statt?
Die Präsenztermine für „Nein sagen – Grenzen setzen“ finden in ausgewählten Tagungshotels in zehn Städten statt – von Hamburg bis München, von Köln bis Leipzig. Seminarzeit ist von 9:00 bis 16:30 Uhr. Alle Termine und Orte sehen Sie auf dieser Seite im Abschnitt Termine.
Erhalte ich nach dem Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“ ein Zertifikat?
Ja. Nach dem Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“ erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat und ein digitales Abzeichen, das Sie in Ihrem beruflichen Profil zeigen können.
Gibt es das Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“ auch online?
Ja. Das Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“ findet auch live online statt – mit denselben Inhalten, interaktiven Übungen und persönlicher Begleitung durch Ihre Trainerin oder Ihren Trainer. Sie lernen in einer kleinen Gruppe – flexibel, ortsunabhängig und ohne Reiseaufwand.
Kann ich „Nein sagen – Grenzen setzen“ als Inhouse-Training oder zum Wunschtermin buchen?
Ja. Als Inhouse-Training kommt das Seminar „Nein sagen – Grenzen setzen“ zu Ihnen ins Unternehmen – abgestimmt auf Ihre Ziele. Termin und Gruppengröße bestimmen Sie. Offene Seminare fragen Sie zusätzlich zu Ihrem Wunschtermin oder an Ihrem Wunschort an. Wir beraten Sie gern persönlich.
Weiterführende Seminare
Seminare, die Ihr Wissen sinnvoll erweitern
Ihr Nein steht jetzt auf festem Grund. Diese Seminare stärken Ihre Schlagfertigkeit, Ihren Standpunkt im Gespräch und Ihr souveränes Auftreten in weiteren Situationen.
Bewusst auftanken, Rückschläge verarbeiten und stabile Routinen aufbauen.
- Gezielt auftanken
- Nach Dämpfern rascher zurück
- Gut durch volle Wochen
Wesentliches zuerst, Woche mit Reserven takten, Ruhezeiten ohne Mail und Chat.
- Wesentliches zuerst erledigen
- Mit Reserven durch die Woche
- Pausen vom Display genießen
Optionen mit System vergleichen, zügig entscheiden und Gründe gut darlegen.
- Bauchgefühl und Verstand vereinen
- Optionen mit System prüfen
- Zügig und begründet zum Ergebnis
Den Fokus lenken, Ablenkung dämpfen und ungestört bei einer Sache bleiben.
- Ganz bei der Sache sein
- Signale selbst steuern
- Eigene Fokus-Routinen finden
Moderne Umgangsformen für Begrüßung, Small Talk, Dresscode und Geschäftsessen.
- Gewandt grüßen und bekannt machen
- Du oder Sie sicher wählen
- Locker bei Tisch und Termin
Deutlich sagen, was Sie benötigen, Aufgaben festmachen, charmant dranbleiben.
- Wünsche verständlich äußern
- Abmachungen mit Frist
- Freundlich nachhaken