Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Beschreibung

Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress. Für viele von uns ist der Arbeitsalltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben unter Zeitdruck erledigen, allen Anforderungen gerecht werden, neue Herausforderungen mit Engagement annehmen – und das alles natürlich zur höchsten Zufriedenheit von Vorgesetzten, Kunden und vor allem von uns selbst.

Dabei wollen wir gut und erfolgreich sein. Aber wie lange können wir Leistungsdruck aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben? An den äußeren Bedingungen können wir etwas verändern. Wir können uns besser organisieren, Pausen machen, uns gesund ernähren und für Bewegung sorgen. Wie können wir es schaffen durch unsere innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass der Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kann?

Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Inhalte

  • Bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Situation
  • Erkennen der individuellen Stressmuster
  • Salutogenese – Was erhält uns gesund?
  • Innere Haltungen für mehr Gelassenheit
  • Der wertvolle Umgang mit Zeit
  • Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion

Methodik
Kurzreferate des Trainers, Einzel- und Gruppenübungen, Selbstreflexion, Plenumsdiskussion, Beispiele aus der Praxis, gezieltes individuelles Feedback, Transfer in den Alltag durch persönliche individuelle Entwicklungspläne

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche, die die Qualität ihres beruflichen Handelns mit Achtsamkeit und innerer Ruhe optimieren möchten

Buchungscode
P2.15

Seminarzeiten // 1-Tages-Seminar
1. Schulungstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Seminartermine

2. Halbjahr 2022 1. Halbjahr 2023
Berlin 10.08.2022 16.02.2023
Erfurt 05.12.2022 17.04.2023
Frankfurt 04.07.2022 30.06.2023
Freiburg 10.10.2022 06.03.2023
Friedrichshafen 23.11.2022 02.05.2023
Hamburg 05.09.2022 19.06.2023
Hannover 30.11.2022 06.02.2023
Kassel 31.08.2022 23.01.2023
Köln 01.11.2022 17.01.2023
Leipzig 26.09.2022 27.02.2023
München 14.09.2022 17.03.2023
Nürnberg 31.10.2022 19.05.2023
Saarbrücken 15.09.2022 05.06.2023
Stuttgart 14.07.2022 04.05.2023

Seminargebühr / Person 620,– € zzgl. MwSt.
Im Preis inbegriffen:

  • ausführliche Seminarunterlagen, Schreibblock und Stifte
  • qualifiziertes Teilnehmerzertifikat
  • ausgewählte Seminar-Hotels
  • Mittagessen (Lunchbuffet oder 3-Gang-Menü)
  • zwei Kaffeepausen vormittags und nachmittags mit Obst und Snacks
  • unbegrenzte Tagungsgetränke

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Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Preis: 620,00€ zzgl. MwSt.


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Buchungsnummer: P2.15