Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Beschreibung

Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress. Für viele von uns ist der Arbeitsalltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben unter Zeitdruck erledigen, allen Anforderungen gerecht werden, neue Herausforderungen mit Engagement annehmen – und das alles natürlich zur höchsten Zufriedenheit von Vorgesetzten, Kunden und vor allem von uns selbst.

Dabei wollen wir gut und erfolgreich sein. Aber wie lange können wir Leistungsdruck aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben? An den äußeren Bedingungen können wir etwas verändern. Wir können uns besser organisieren, Pausen machen, uns gesund ernähren und für Bewegung sorgen. Wie können wir es schaffen durch unsere innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass der Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kann?

Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Inhalte

  • Bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Situation
  • Erkennen der individuellen Stressmuster
  • Salutogenese – Was erhält uns gesund?
  • Innere Haltungen für mehr Gelassenheit
  • Der wertvolle Umgang mit Zeit
  • Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion

Methodik
Kurzreferate des Trainers, Einzel- und Gruppenübungen, Selbstreflexion, Plenumsdiskussion, Beispiele aus der Praxis, gezieltes individuelles Feedback, Transfer in den Alltag durch persönliche individuelle Entwicklungspläne

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche, die die Qualität ihres beruflichen Handelns mit Achtsamkeit und innerer Ruhe optimieren möchten

Buchungscode
P2.15

Seminarzeiten // 1-Tages-Seminar
1. Schulungstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Seminartermine

2. Halbjahr 2020 1. Halbjahr 2021
Berlin 10.08.2020 27.01.2021
Erfurt 04.12.2020 17.06.2021
Frankfurt 02.07.2020 14.01.2021
Friedrichshafen 07.10.2020 27.04.2021
Hamburg 23.11.2020 17.05.2021
Hannover 27.08.2020 26.02.2021
Kassel 30.11.2020 06.05.2021
Köln 31.08.2020 19.02.2021
Leipzig 16.10.2020 21.04.2021
Magdeburg 23.09.2020 10.03.2021
München 09.09.2020 03.02.2021
Münster 30.10.2020 12.04.2021
Nürnberg 11.09.2020 26.03.2021
Oldenburg 14.07.2020 11.01.2021
Rostock 18.12.2020 18.06.2021
Stuttgart 05.11.2020 20.05.2021

Seminargebühr / Person 620,– € zzgl. MwSt.
Im Preis inbegriffen:

  • ausführliche Seminarunterlagen, Schreibblock und Stifte
  • qualifiziertes Teilnehmerzertifikat
  • ausgewählte Seminar-Hotels
  • Mittagessen (Lunchbuffet oder 3-Gang-Menü)
  • zwei Kaffeepausen vormittags und nachmittags mit Obst und Snacks
  • unbegrenzte Tagungsgetränke

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Achtsamkeit: Stabilität im Umgang mit Stress

Preis: 620,00€ zzgl. MwSt.


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Buchungsnummer: P2.15