Führen ohne Burn out: Sich und andere gesundheitsorientiert führen. Als Führungskraft sind Sie sowohl für sich selbst als auch für Ihre Mitarbeitenden verantwortlich. Gerade in Bezug auf Gesundheit, Wohlbefinden und im Umgang mit Stress ist das keine einfache Aufgabe. Dabei ist Gesundheit ein entscheidender Erfolgsfaktor: Wer nicht richtig fit ist, kann langfristig keine gute Leistung erbringen.

Als Führungskraft haben Sie großen Einfluss auf die psychosoziale Gesundheit, das Arbeitsklima, das Wohlbefinden und damit auch die Leistungsbereitschaft Ihrer Mitarbeiter. Dabei spielt Ihre Beziehungsgestaltung und Mitarbeiterförderung sowie Ihre Funktion als Vorbild eine große Rolle.

Stress reduzieren, Ressourcen stärken, gesundes Arbeiten fördern.

Führung geschieht unter Druck. Doch wer dauerhaft belastet führt, überträgt Stress – nicht Orientierung. Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, die bewusst mit sich und ihrem Team umgehen wollen. Sie reflektieren ihren eigenen Umgang mit Stress, lernen gesundheitsorientierte Führungsansätze kennen und stärken ihre Fähigkeit, in angespannten Situationen wirksam, klar und fürsorglich zu handeln – ohne sich selbst zu verlieren. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie gezielt Resilienz stärken – bei sich selbst und in Ihrem Team.

SEMINARINHALTE

Modul 1: Selbstführung unter Druck – gesund bleiben in der Verantwortung

Achtsamkeit in der Führung ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Führung unter Druck erfordert bewusste Strategien, um Überforderung bei sich und im Team zu vermeiden.

– Persönlicher Umgang mit Stress, Druck und Unsicherheit
– Körperliche & mentale Stresssignale frühzeitig erkennen
– Innere Antreiber erkennen: „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“, „Streng dich an“…
– Eigene Glaubenssätze hinterfragen – zwischen Anspruch, Rolle und Realität
– Resilienz stärken: innere Klarheit & äußere Präsenz entwickeln
– Achtsamkeit in der Führung – zwischen Leistung & Selbstsorge

Lernziel: Sie erkennen individuelle Stressmuster, reflektieren innere Glaubenssätze und Antreiber und entwickeln eine gesunde Haltung im Umgang mit Verantwortung, Druck und Selbstanspruch.

Modul 2: Gesund führen – Verantwortung für andere übernehmen

Wer gesund führen will, muss bei sich selbst anfangen – mit Achtsamkeit und klarer Selbstführung.

– Was ist gesundheitsorientierte Führung? Modelle & Praxis
– Belastungen im Team erkennen und richtig ansprechen
– Führungshandeln als Vorbild: Haltung, Sprache, Routinen
– Führungsfehler, die krank machen – und wie man sie vermeidet

Lernziel: Sie gestalten Führungsverhalten, das motiviert, stabilisiert und langfristig gesunde Leistung ermöglicht.

Modul 3: Stressprävention im Team – Klarheit, Struktur & Beziehung

Stressbewältigung für Führungskräfte ist zentral, um handlungsfähig und präsent zu bleiben.

– Psychologische Sicherheit fördern: was Teams schützt
– Überlastung erkennen & gemeinsam steuern
– Gesundheitsfördernde Kommunikation: ehrlich, empathisch, lösungsorientiert
– Praktische Tools für Meetings, Feedback & Belastungssituationen

Lernziel: Sie gestalten ein Umfeld, in dem Klarheit und Beziehungsstärke präventiv wirken – auch bei hoher Belastung.

Transfer & Reflexion

Sie reflektieren Ihre Rolle als gesundheitsorientierte:r Führungskraft, entwickeln klare Strategien für Ihre Praxis und sichern den Transfer durch persönliche Maßnahmenpläne. Gesundheitsorientierte Führung wirkt präventiv und schafft langfristig produktive Arbeitsbedingungen.